هل تعلمون أن واحداً من كل عشرة أشخاص سيصابون بحصوات الكلي في مرحلة ما في حياتهم، ولتجنب تكون حصوات الكلي، عليكم تناول الكثير من السوائل مثل المياه المفلترة التي ينصح بها كثيرا.
- تجنبوا الإكثار من الأطعمة المليئة بالأكسالات:
الفول السوداني، اللوز، الكاجو، البندق، فول الصويا، حليب الصويا، جنين القمح ونخالة القمح، السبانخ، الشاي الأسود، الشاي الفوري، عشب راوند، البنجر، الفاصوليا المجففة بشكل كبير، البطاطا الحلوة والشوكولاتة.
- قللوا من الأغذية التي تحتوي علي البروتين الحيواني.
- إذا كنتم تعانون من وجود حصي بالكلي فسينصحكم الطبيب بالامتناع عن تناول الملح والصودويوم، وسيتم التقليل من كمية الملح، الكالسيوم، الأكسالات، البروتين، البوتاسيوم في نظامكم الغذائي، وسينصحكم علي الأغلب بتقليل نسبة الصوديوم إلي 2000 ميليجرام يوميا.
- ستحتاجون أيضا إلي تعلم قراءة ملصقات البيانات علي المنتجات لتجنب الأطعمة الغنية جدا بالكالسيوم، فمن المهم جدا استشارة الطبيب لمعرف كمية الكالسيوم المناسبة التي يمكنكم تناولها.
- يفضل تناول كوب من المياه قبل النوم وإذا استيقظتم خلال الليل، فتناولوا كوباً آخر من المياه قبل العودة للفراش.
ويمكنكم تجربة هذا العصير ليساعد علي علاج حصوات الكلي:
الليمون غني جدا بحامض الستريك، والذي يعتقد أنه يساعد علي تفتيت حصوات الكلي التي أساسها من الكالسيوم.
أما البطيخ فهو من أفضل أنواع الفاكهة للتخلص من حصوات الكلي، حيث يحتوي علي أكبر كمية من المياه أكثر من جميع أنواع الفاكهة الأخري، وتعتبر المياه من الأشياء الأساسية عندما يتعلق الأمر بحصوات الكلي، كما أن البطيخ غني بالبوتاسيوم وهو أحد أشكال الملح الذي يساعد علي إذابة حصوات الكلي، ويعتبر البطيخ من الفاكهة المدرة للبول والتي تزيد من تكوين البول.
وإضافة إلي تناول أكبر كمية ممكنة من المياه علي قدر المستطاع، عليكم تناول كوب أو اثنين من العصير كل يوم.
ويتكون العصير من المكونات التالية:
- حبة من البرتقال مقشرة.
- حبة من التفاح.
- حبة من الليمون.
- 4 شرائح من البطيخ.
- 4 مكعبات من الثلج.
ويتم ضرب المكونات جميعا في الخلاط ويراعي أنه يجب أن تكون كل المكونات عضوية.
