نصائح تساهم في تقليل شهيتك وإنقاص وزنك، وتتمثل في التالي:
1 - تناول الماء بدلا من العصائر والمياه الغازية لأن الإكثار من تلك العصائر يمنح الجسم العديد من السعرات الحرارية العالية مما يساهم في زيادة الوزن.
2 - تناول اللحوم ذات الدهون القليلة مثل صدور الدجاج منزوعة الجلد والأسماك المشوية والديك الرومي وأبتعدي عن تناول الدهون.
3- تناول مشروب الزنجبيل لأن له مفعول رائع في إنقاص الوزن وبه مواد تقوم بتحفيز عملية هضم الطعام وتزيد من استهلاك الجسم للطاقة
4- أحرصى على تناول التفاح لاحتوائه على مادة البكتين فهى تساعدك على الشعور بالشبع والإمتلاء.
5- تناولى الشاى الأخضر فهو يقوم بتهدئة الأعصاب وشرب مقدار خمسة أكواب منه يساعد الجسم في حرق عدد ثمانين سعر حراري كل يومكنم.
:
