حنه 7: مشروب الديتوكس للتخسيس

مشروب الديتوكس للتخسيس

يُعد نظام الديتوكس من أهم أنظمة الحمية الغذائية التي تساهم في التخلص من الدهون والشحوم المتراكمة بالجسم.

والديتوكس هو عبارة عن مزيج من الفواكه اللذيذة والأعشاب الطبيعية أو الخضروات الطازجة، على شكل خليط أو عصير، له العديد من الفوائد لانقاص الوزن الزائد. حيث أن تلك المشروبات تتميز باحتوائها على سعرات حرارية قليلة، وبانها غنية بالألياف. فهي تمنح المعدة الشعور بالإمتلاء طوال اليوم.

هذا فضلا عن دور الديتوكس في تنقية الجسم من السموم وتنظيفه من الجراثيم والميكروبات التي تخترقه من خلال البيئة المحيطة. واليوم سوف نقدم لكِ عزيزتي، أربعة أنواع من مشروبات الديتوكس اللذيذة وذات الطعم الرائع والتي تتناسب مع فصول السنة في الصيف حيث الفواكه والخضر التي تعوض الجسم عن النقص في السوائل كما تنظفه من السموم.

اهم الوصفات و الاشهر لمشروبات الديتوكس

الوصفة الأولى:
المقادير:
زنجبيل طازج
ليمونة مقطعة إلى شرائح
ملعقة عسل
ليتر ماء.
طريقة التحضير:
تضاف المكونات الى الماء في الليل ويُترَك حتى الصباح ثمَّ يُشرب طوال اليوم على فترات متباعدة.
الوصفة الثانية:
المقادير:
خيارة مقطعة إلى شرائح
ربع كوب من أوراق الروزماري
ملعقة صغيرة من خل التفاح
ليتر ماء.
طريقة التحضير:
نضيف المكونات إلى الماء لمدة 4 أو 5 ساعات ولكن احذر من إضافة الخل إذا كنتَ تعاني من حساسية في المعدة.
الوصفة الثالثة:
المقادير:
نصف كوب من أوراق النعنع المغسولة جيدًا
ليمونة مقطعة إلى شرائح
ربع كوب من التوت الأحمر
ليتر ماء.
طريقة التحضير:
تُضاف المكونات إلى الماء ليلة كاملة ثمَّ يُشرب في الصباح.
الوصفة الرابعة:
المقادير:
حبة تفاح مقطعة إلى شرائح
القليل من أعواد القرفة
كركم طازج
ملعقة عسل
ليتر ماء.
طريقة التحضير:
يتم غلي الكركم الطازج في لتر الماء وتصفيته ثمَّ تُضاف المكونات إليه ويُشرَب في الصباح الباكر

ملاحظة :

يمكنك أن تبدعى وتبتكرى مشروبك الخاص من ماء الديتوكس بنكهاتك المفضلة فيمكنك اضافة معظم أنواع الفاكهة للماء وأفضلها الحمضيات (البرتقال – الليمون – الجريب فروت) ومضادات الأكسدة (كالفراولة – التوت -العنب الأناناس ) ، كما يمكنك اضافة الأعشاب المفضلة ( كالنعناع والروزمارى) اختارى ما تشائين لاضافته لمياه الشرب وامزجيها معآ واتركيها قليلآ قبل الشرب كلها مليئة بفوائد لا تحصى.