الثقة بالنفس:
هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله
فتزرع هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته
ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها ويتصرف بها .
ولكل من عندها اهتزاز بثقتها بنفسها , لابد انها مرت عليها احدى ثلاث أسباب منها :
مرور بفشل مثلا بالزواج أو بالعمل وغيره وتلقي الانتقادات الحادة من المقربين بعدها يأتي شعور الاحساس بالفشل
أو تعرضتي لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك
أو نظرة الزوج أو الأهل أو الاصدقاء السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك .
حبيبتي بعد أن تحددي السبب لابد من البحث لحل لان لنفسك عليك حقا كما قال المصطفى علية الصلاة والسلام ..
أجلسي مع نفسك جلسة مصارحة وأوقفي فوراً التفكير السلبي الذي يقلل من شأنك وفكري بإن الله سبحانة وتعالى لم يخلقنا عبثوان النفس البشرية سواسية ( كأسنان المشط ) أنتي كغيــرك من الخلق ..بعدها ضعي النقاط على الحروف وابدئي بالايجاب والتعزيز من قدرك ونفسك وذاتك لكي ينطبع عليك ويحس بها من حولك.
إليك حبيبتي النقاط الاساسية لبناء ثقتك بذاتك :
رددي وكرري في نفسك من حقي أن أحصل على ثقة عالية بذاتي وبقدراتي .. من حقي ان اتخلص من الشعور السلبي بحياتي
مثال : من مرت بتجربة طلاق إياك والقوقعة على نفسك والشعور بالفشل رددي وكرري أنا قادرة على الزواج الثاني وسوف يكون ناجح وأكون أم ناجحة من زوج محب ومقدروسوف يكون زواجي متوج بالحب والمودة والرحمة هكذا .. ردديها دوماً.
ابتعدي عن الكلمات اللتي تدمر ثقتك بنفسك..فالثقة بالنفس فكرة تولدها في الدماغ فقط عززي الجانب والكلمات الايجابية ..
انظري الى نفسك أنكِ ناجحة في حياتك قفي أمام المرآة وقولي أنا امرأة ناجحة في حياتي سواء ثقتك في الشكل أو الاسلوب...الخ واعتبري الماضي بكل إحباطاته قد انتهى ..وأنتِ قادره على المسامحة أغفرِي لأهلك… لأقاربك لأصدقائك ،أغفري لكل من أساء إليك لأنك لستِ مسؤولة عن جهلهم وضعفهم الإنساني.
ابتعدي كل البعد عن مقارنة نفسك بالأخريين حتى لا تكسري ثقتك بقدراتك وتذكري إنه لا يوجد إنسان كامل _ الكمال لله وحدة سبحانه ركزي على إبداعاتك هواياتك قدراتك وعلى ما تعرفي أن تبرزيه للاخرين سواء بالافعال أو الحركات أو الكلمات ..
حاولي أن تكوني مثل ما تريدين أنتِ لا ما يريده الآخرين..
ومن المهم جداً أن تقرئي عن الأشخاص الآخرين الناجحين وكيف قادتهم قوة عزائهم وقدراتهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا… مثل الصحابة واعلام الامة ..
حددي اهداف واسعي لتنفيذها وأقبلي تحمل المسؤولية ورددي أنا قادرة عليها لان المسؤولية تجعلك تشعرك بأهميتك..
اقهري الخوف من المواقف اللتي تخافي منها .. بل افعلي ما تخافي منه لكي يختفي .. كوني إنسانة نشيطة حيوية ..
واشغلي نفسك بالعمل لمعالجة خوفك.. تكتسبي ثقة أكبر.
ساعدي الآخرين وتذكري أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما
يمتلك نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك ..
أكثري من القراءة و حاوري وناقشي من حولك ففي النقاش أكبر سبب في الثقة وتعزيز الذات ولا بد ان يكون النقاش هادئ ومثمر
أقبلي اي تحدي وقوليها صريحة لاخواتك وأقاربك سأنافسكم وأتفوق عليكم بمشية المولى وحدة ..
أحفظي هذة الامثال الرائعه وطبقيها على حياتك لتزداد ثقتك بذاتك /
رؤيتك السلبية لنفسك سبب فشلك في الحياة
فكر دائما فيما ((يسعدك)).. وابتعد دائما عما (( يقلقك ))ما تخافي منه قد يحدث لك إذا ما داومت في التفكير فيه.
لا تستمعي لأي شخص يسبب لك إحباطات أو يقلل من طموحاتك.
((الخوف)) من أي محاولة جديدة طريق حتمي للفشل.
اجعلي(( فشلك)) بداية جديدة لنجاحك.
الناس الذين لا يخطئون أبدا هم الذين لا يتعلمون (( إطلاقاً)).
ليس السؤال كيف يراك ((الناس)) لكن السؤال كيف أنت تري (( نفسك )).
إذا كان لديك مشكله فإنها لن تحل إذا أنكرتي وجودها،فكري إيجابيا وكوني(( متفائلة )).
