إصدار النائم لصوت الشخير أثناء فترة نومة تزعج الآخرين وتتسبب في مضايقتهم وصعوبة استغراقهم في النوم.
تقدم مجلة جياتكِ في هذه المقالة قائمة ببعض الأغذية التي تعمل على حل مشكلة الشخير أثناء النوم لتتمكني من علاج تلك المشكلة إن وجدت عند أحد أفراد أسرتك.
الكركم
يعتبر الكركم من الاغذية التي تساعد على علاج مشكلة الشخير أثناء النوم، فالكركم يعمل كمضاد حيوي ومطهر قوي نتيجة احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على تنقية الجسم من السموم التي يحتويها، ويمكن استخدام الكركم في علاج مشكلة الشخير أثناء النوم عن طريق إضافته للوجبات الرئيسية وتناول كوب من الحليب المضاف له ملعقة صغيرة من الكركم يوميًا قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة.
الحبهان
في أوقات كثيرة يكون الشخير أثناء النوم ناتج عن انسداد القنوات الأنفية مما يعني عدم وصول الهواء إلى الجسم عن طريق الأنف بشكل صحي وسليم، ولحل هذه المشكلة يمكن الاعتماد على الحبهان عن طريق تناول كوب من الماء الدافئ المضاف له نصف ملعقة صغيرة من الحبهان، تكرار هذه العملية يوميًا وقبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة يساعد على النوم بشكل منتظم والامتناع عن إصدار صوت الشخير أثناء النوم.
