حنه 7 :
لتبرع بالدم أمر جيد ويساهم فى إنقاذ حياة الكثيرين، ولكن هل تعلم أن هناك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها قبل اتخاذ هذا القرار للحفاظ علي صحتك، وهذا ما ستتعرف عليه خلال الأسطر القادمة، وفقا لموقع " Healthination ":
- عليك التأكد إذا كنت تعاني من الأنيميا أم لا، وذلك يتم من خلال إجراء صورة دم كاملة، وقياس نسبة الهيموجلوبين في الدم، فإذا كانت جيدة فيمكنك التبرع بالدم.
- قبل الذهاب للتبرع بالدم عليك تناول طعام صحي وغني بالحديد، كالباذنجان والجرجير والفول، وتكون الوجبة قبل التبرع بساعتين على الأقل، كما أنه عليك بعد التبرع بساعتين أيضا تناول الأسماك والفواكه الغنية بفيتامين "سي".
- تناول قبل التبرع بالدم بيوم وبعده بيوم الكثير من السوائل، تجنبا لحدوث أي إغماء أو دوخة، كما أن هذا يساهم بشكل كبير في ترطيب الجسم.
- النوم الجيد من أفضل الحيل التي تشعر بالراحة وتحد من شعورك بالإجهاد بعد عملية التبرع بالدم، ولذا عليك النوم 8 ساعات.
