حنه 7 :
ساعات المساء الطويلة في فصل الشتاء تفسح أمامك المجال لتناول كميات أكبر من الطعام على مدار اليوم، وبالتالي أنتِ عرضة للسمنة وتكدس الدهون بشكل كبير، لذا أتينا إليكِ بالإجابة الشافية لسؤال كيف تتوقفين عن تناول الطعام مساءً في الشتاء؟.
أحسني اختيار النوعية وتناولي عشاء خفيفاً:
من الضروري ان تكون نوعية الطعام التي تتناولينها مساء هي الفضلى إضافة إلى ان تكون من الأطعمة الخفيفة.
في المقابل، من الضروري تناول وجبة العشاء لأنها أساسية لتجنب الإحسان بالحرمان بعد فترة، ويبقى العشاء الخفيف أفضل من الامتناع عن تناوله.
استمعي إلى حاجات جسمك:
قد تشعرين بالجوع في فترة المساء، في حال الامتناع عن الأكل عندها قد تفرطين في الاكل في اليوم التالي كما انه لا يمكن أن تبالغي في الاكل مساء، من المهم أن تتناولي وجبة صغيرة خفيفة قليلة الوحدات الحرارية لتلبي حاجات جسمك إذا كنت فعلاً جائعة
